減量 筋トレ 読書

習慣が10割

良い習慣を身につけたやい人におすすめ

ダイエット、筋トレ、英会話、ランニング等々、

初めて見たけれどなかなか続かないものである。

俺は今のところ、

減量、筋トレ、ストレッチ、読書、ブログが続いてるかな。

減量はもう4年くらい、成果が出ているかどうかではない。

試行錯誤を続けているかどうかだけどもw

筋トレは1年半くらい、

読書はぼちぼち、

ストレッチは9か月目、

ブログは4か月くらいかな。

更新頻度はまだまだ低いですが・・・

どうしたら習慣化できるか手法が満載です!!!

俺があああってなったのは

とにかくハードルを下げる

ということ!!!

筋トレはプリズナートレーニングの勧めで、

かなり強度の低い筋トレから、

はじめたことが良かったようで無理なく習慣化できました。

今では筋トレがやりたくて毎日ウズウズしています。

ブログはまだ習慣と呼べるようにはなっていないけど、

wordpressに毎日ログインするようにしたいです。

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-減量, 筋トレ, 読書

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