良い習慣を身につけたやい人におすすめ
ダイエット、筋トレ、英会話、ランニング等々、初めて見たけれどなかなか続かないものである。俺は今のところ、減量、筋トレ、ストレッチ、読書、ブログが続いてるかな。減量はもう４年くらい、成果が出ているかどうかではない。試行錯誤を続けているかどうかだけどもｗ筋トレは１年半くらい、読書はぼちぼち、ストレッチは９か月目、ブログは４か月くらいかな。更新頻度はまだまだ低いですが・・・
どうしたら習慣化できるか手法が満載です！！！俺があああってなったのは
とにかくハードルを下げる
ということ！！！
筋トレはプリズナートレーニングの勧めで、かなり強度の低い筋トレから、はじめたことが良かったようで無理なく習慣化できました。今では筋トレがやりたくて毎日ウズウズしています。ブログはまだ習慣と呼べるようにはなっていないけど、wordpressに毎日ログインするようにしたいです。
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