減量 筋トレ 読書

習慣が10割

良い習慣を身につけたやい人におすすめ

ダイエット、筋トレ、英会話、ランニング等々、初めて見たけれどなかなか続かないものである。俺は今のところ、減量、筋トレ、ストレッチ、読書、ブログが続いてるかな。減量はもう4年くらい、成果が出ているかどうかではない。試行錯誤を続けているかどうかだけどもw筋トレは1年半くらい、読書はぼちぼち、ストレッチは9か月目、ブログは4か月くらいかな。更新頻度はまだまだ低いですが・・・

どうしたら習慣化できるか手法が満載です!!!俺があああってなったのは

とにかくハードルを下げる

ということ!!!

筋トレはプリズナートレーニングの勧めで、かなり強度の低い筋トレから、はじめたことが良かったようで無理なく習慣化できました。今では筋トレがやりたくて毎日ウズウズしています。ブログはまだ習慣と呼べるようにはなっていないけど、wordpressに毎日ログインするようにしたいです。

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