筋トレ 読書

筋トレを始めたきっかけ

筋トレをやるようになってから、1年4ヶ月が経ちました。

ダイエットを始めて95kgから80kgと15kgほど痩せることが出来ました。しかし標準体重の62kgまではまだまだ遠いところで、停滞期というやつがやってきてしまいました。

それから1年ほど80kgから一向に変化がなく、なにかやらなくてはと思っていた時にyoutubeでたまたまフランク メドラノの動画を見て、うぉぉすげぇとなりまして、強く憧れを抱いてしまうと同時に鍛えれば俺も出来んじゃんwとなんとなく思ってしまいました。

当時、上司の勧めで本を少し読むようになったので、筋トレ本をAmazonで探しまして、プリズナートレーニングという本を読んでトレーニングをはじめました。今ではチンニングスタンドや可変ダンベルなどを購入し、トレーニングジャーナルを付け日々頑張っています。

内容としては、軽強度から初めてマッスルコントロールを覚えてだんだん高強度にしていくという感じです。ぶら下がる道具以外は使わない自重力トレーニングを紹介している本です。語り口調がアメリカ人の独特の感じがあって面白いです。自分は軽強度から、はじめることによって、続けることが苦にならなかったので筋トレを習慣に出来たと感じています。

DSC_0028

-筋トレ, 読書
-

PAGE TOP

Copyright© ゆうBLOGS , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.