減量日記

減量日記8(1月最終日)

1月の結果

1月1日(水)、79.2kg、

1月31日(金)、77.8kg、-1.4kg

1月最高体重、82.5kg、

最低体重、76.6kg、幅、5.9kg

1月平均体重、78.8kg

1月平均摂取カロリー、1663kcal(食べ過ぎているときは、カロリーを把握できていないので除外している)

評価と反省

  • 年末年始の長期休暇で体重が爆増w
  • 徐々に取り戻し今月目標の78.0kgを下回ることが出来た。
  • 誕生日と職場仲間の食事会では、うまく食事をコントロールして体重が極端に増えなかった。
  • この調子で来月も頑張って行く!

来月の目標体重

2月の目標体重は76.0kg、今月の調子で頑張って行けば必ず達成できるはず。今年はここからが勝負だ!!

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