年末年始の増量分を取り戻した！！
年末の76.9kgを下回る76.6kgに到達しました！！！やっと取り戻しました。増えるのは４日間でしたが、減らすのには１４日間かかりました。(>_<) １月５日から１月１９日までの減り幅は、－5.9kg!! がんばった！！ｗ まあ気を引き締めてこれからも継続していきます。
今週の結果
１月１２日（日）78.4kg、
１月１９日（日）77.1kg、－1.3kg
先週の平均体重は、79.6kg、
今週の平均体重は、77.9kg、－1.7kg
評価と反省
- 体重の減少が予定していたより大きい。今月はこのまま様子をうかがう。年末年始に増えすぎた分がスっと落ちたので良かった。来月も５ｋｇとか落ちたらカロリーをもう少し上げてもいいかも。
- 新年会に食べたもののカロリーの見積もりが出来なかった。翌日の体重は落ちていたので食べすぎてはいなかったようだ。
改善点
- 改善すべき点が特に見当たらない。いいことだ。
- 妻の作ってくれた粕汁が美味しかった。鮭が入っていて、たんぱく質も沢山とれた。