日記 減量

減量日記5

今週の結果のまとめ

1月6日(月)82.2kg

1月12日(日)78.4kg

結果、-3.8kg

取り戻せてはいないが、順調であるといっていい!!この調子!!

12月30日(月)から1月5日(日)まで平均体重 79.9kg

1月6日(月)から1月12日(日)まで平均体重 79.6kg

先週と比べて-0.3kg

評価と反省

  • 順調に減っている。このまま続けていく
  • 問題点を挙げるとすれば、いただきもののカロリー計算が大変なので、その見積もりが難しく、どんぶり勘定になってしまうというのがある。

改善点

  • いただきもののカロリー計算は食べすぎ防止のために、高めに設定するように心がける。
  • 食べないものは、冷蔵庫にしまい翌日にいただくようにする。

 

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