減量日記

減量日記30

今週の評価と反省 6月28日(日)

先週の日曜日 73.8kg

今日     72.8kg

                         -1.0kg

先週の平均体重 73.3kg

今週の平均体重 73.9kg

                            +0.6kg

 

今週はストレスで過食した日があって、

平均体重が増加している。

なにか他の方法でストレスを解消したい。

気分が落ちて、暇な時も食にはしってしまうので、

なにかやっているほうが良いと思う。

ゲームか

それとも

FXの過去検証なんかがいいと思うが

はじめるまで、腰が重いw

初動が大切!!!

ここんとこ体重が減っていかないので

なにか対策を立てるべきだと思う。

もう100kcalくらい落としてみるかな

朝のアーモンドと

昼の卵を2個から1個にするか

( 一一)

 

 

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