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減量日記3

カロリー計算を初めてから17日が経過しました。12月29日(日)朝体重78.8kg、先週の日曜日の体重と比べると-0.1kgうーん微妙なところ。

11月18日体重と比べると、-4.6kg。今週の平均摂取カロリーは、1714.9kcal、計画より少ない量で食べることが出来ています。グラフはこんな感じ

昨日、今日と少し体重は増えてしまっているけれど、基本的には右肩下がりなので、いい感じという評価で良いと思う。

評価と反省

  • 2000kcalを超えてしまった日があった。クリスマスイブ!まあこの程度で収まっているので、良しとする。
  • おおむね計画の通りに実行できている。今週の体重は減っているとは言えないので、1810kcalで痩せていくのか、要観察である。

強敵現る!!!

なにが強敵って、大型連休である。俺は超インドア派なのでとにかく家から出ないw 趣味はブログにもあるように、筋トレ、ゲーム、それとしばらく弾いていないが、ギター、筋トレ以外は基本インドア生活をこよなく愛しているので、アクティブに動くことは、ほぼないのである。1810kcalという摂取カロリーの設定は、アクティブ度 ”中” なので連休中はアクティブ度 “低” で計算してみたところ、1397kcal!!!子供か!!俺の感覚からいったら、こんなに少なくても生きていけるのねwってレベルだよ!!!!しかし、乗り越えていかねばならぬ!!連休中は1400kcalで行く!!!お正月怖いですwここを乗り越えたら、来年は本当に70kgを切れると思う!!! 気合入れていこう!!!

 

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