減量日記

減量日記12

今週の体重

2月16日(日)77.5kg、

2月23日(日)75.6kg、-2.2kg

先週平均体重、77.1kg、

今週平均体重、76.1kg、-1.0kg

評価と反省

  • 今月の目標体重76.0kg、達成!!
  • 鶏のささ身が美味しい。(^^♪
  • 先週は腰を痛めて筋トレが出来なかったけど今週は復活した。

改善点

  • 改善点などない!!順調だw
  • 今日はワインをいただいたw
  • セブンイレブンの大盛おでんを購入!なかなかいいpfcバランスだ
  • 417kcal、P 31.2g、F 16.1g、C 39.3g、超優秀、明日の夕飯だね。500円くらいだった。2~3人分て書いてあるが全部たべるw

 

 

 

 

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