減量日記

減量日記21

4月19日(日)75.3kg

4月26日(日)72.1kg

-3.2kg!!

先週の平均体重、75.0kg

今週の平均体重、74.2kg

-0.8kg

良し!減った!!

2か月くらい停滞していた体重が

ついに動いた!!

今月の目標体重73.0kgを下回った。

このまま72.0k以下なら、なお良し!!!

評価と反省

  • 今月の目標体重を下回った!
  • 今週はがんばった。
  • お酒を飲まなかった。
  • カロリーをしっかり守れた。
  • 有酸素運動はしていない。

改善点

  • このまま継続していくこと。
  • オーバーナイトオーツを夕食に食べ始めた。
  • 満足度がなかなか高い。

長期休暇という新たな敵が迫っている

長期休暇って、太るのね (>_<)

ゴールデンウィーク!!!

ここを何としても乗り切らなければならない。

妻との飲み会も待っている!!

すごく楽しみなんだけれども

体重が増加してはならない!!!!

自制心をもって 

挑む!!!

 

 

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