減量日記２０

記念すべき２０回を迎えました。！！

ここ３週間、増量中です。(T_T)

４月１２日（日）73.7kg

４月１９日（日）75.3kg

＋1.6kg

先週の平均体重　74,6kg

今週の平均体重　75.0kg

＋0.4kg

ふぁーー　増えてます！！

評価と反省

• もう１か月くらい体重が減っていない。
• 飲酒量が多い。
• 食べ過ぎ！特に夕飯。
• なんとかせねば

改善点

• もうねなんといっても夕飯。
• それから酒です。
• ここを意識して減らすことがカギ。
• 意志力つけて夕飯減らしていくしかない！！