減量日記

減量日記20

記念すべき20回を迎えました。!!

ここ3週間、増量中です。(T_T)

4月12日(日)73.7kg

4月19日(日)75.3kg

+1.6kg

先週の平均体重 74,6kg

今週の平均体重 75.0kg

+0.4kg

ふぁーー 増えてます!!

評価と反省

  • もう1か月くらい体重が減っていない。
  • 飲酒量が多い。
  • 食べ過ぎ!特に夕飯。
  • なんとかせねば

改善点

  • もうねなんといっても夕飯。
  • それから酒です。
  • ここを意識して減らすことがカギ。
  • 意志力つけて夕飯減らしていくしかない!!

 

 

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