減量日記

減量日記10

今週の結果

2月3日(月)76.5kg、2月8日(日)76.1kg、-0.4kg

先週の平均体重は、77.52kg、今週の平均体重は、76.57kg

評価と反省

  • 月曜日と日曜日で比べると、-o.4kg、順調です。
  • 平均体重は、-0.95kg、順調です。
  • 今月の目標まであと、0.1kg!!!!! 早いwww
  • だがしかし、2月7日(金)に不覚にもカロリー計算せずに、アーモンド、あんこ、プロテインクッキー、バナナ、などがまん出来ずに食べてしまっている(>_<) これが続いてしまうようではだめだ。反省すべし。

改善点

  • 今週は腰が痛くて筋トレが出来ていないので、暇だったのw で、食べる時間が出来てしまったことが大きいかも
  • ちょっと時間がある時には、食べるのではなくて、他のことをやろう。ゲームとか映画見るとか。
  • もし、どうしても食べたくなってしまったら、しっかりカロリーを把握して、せっかくだから良いものをしっかり食べるようにしよう。
  • 今日は昼間カロリーを抑えめにして、夕食にすき焼きを食べた。それでも摂取カロリーは、1653kcalに抑えられた。

 

 

-減量日記

PAGE TOP

Copyright© ゆうBLOGS , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.