筋トレ

月間筋トレ!1

筋トレの様子を書いていく! 全身を1日でやると、疲れてしまうので部位を分けて行うことにしている。 1日目、胸、背中、腹(下部) プルアップ、緑のゴムで補助しながら8レップ×3セット プッシュアップ、2 ...

習慣が10割

良い習慣を身につけたやい人におすすめ ダイエット、筋トレ、英会話、ランニング等々、初めて見たけれどなかなか続かないものである。俺は今のところ、減量、筋トレ、ストレッチ、読書、ブログが続いてるかな。減量 ...

徐脂肪メソッド

これが出来れば、絶対かっこよく痩せる!!! この本に書かれていることが出来れば、必ず痩せます!!筋肉を残しながら、脂肪を減らす。だから、かっこよく痩せていく!!摂取カロリーとPFCバランスこれについて ...

筋トレは人生を必ず成功に導く

筋トレと人生を結びつける!もはや哲学 筋トレ習慣を身に付けると人生も好転していく!ということが哲学的?に書かれています。なんでも筋トレに話をもっていくところが、なかなかおもしろいです。フランク・メドラ ...

マイプロテイン

マイプロテインのフレーバーレビュー

筋トレ ビジネスエリートがやっている 最強の食べ方

まさに最強の食べ方 バランスのとれた食事を決められた摂取カロリー食べる 言葉にしてしまえば、至極簡単なんですけども、自分はどのくらいの摂取カロリーをとればいいのか、バランスのいい食事ってどんなものなの ...

筋トレを始めたきっかけ

筋トレをやるようになってから、1年4ヶ月が経ちました。 ダイエットを始めて95kgから80kgと15kgほど痩せることが出来ました。しかし標準体重の62kgまではまだまだ遠いところで、停滞期というやつ ...

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