減量

減量日記11

今週の結果 2月9日(日)76.1kg、2月16日(日)77.5kg、+1.4kg 先週の平均体重、76.5kg、今週の平均体重、77.1kg、+0.6kg 評価と反省 体重が増えてしまっているw 今 ...

減量日記10

今週の結果 2月3日(月)76.5kg、2月8日(日)76.1kg、-0.4kg 先週の平均体重は、77.52kg、今週の平均体重は、76.57kg 評価と反省 月曜日と日曜日で比べると、-o.4kg ...

減量日記9

今週の結果 1月27日(月)78.1kg、2月2日(日)76.5kg -1.6kg 先週の平均体重は、78.0kg、今週の平均体重は、77.5kg、-0.5kg 評価と反省 月曜と日曜で比べると-1. ...

減量日記8(1月最終日)

1月の結果 1月1日(水)、79.2kg、1月31日(金)、77.8kg、-1.4kg 1月最高体重、82.5kg、最低体重、76.6kg、幅、5.9kg 1月平均体重、78.8kg 1月平均摂取カロ ...

減量日記7

今週の結果 1月19日(日)77.1kg 、1月26日(日)77.3kg、+0.2kg 先週の平均体重は、77.9kg,、今週は、78.0kg 評価と反省 先週と比べると+0.2kg減っていない。 先 ...

減量日記6

年末年始の増量分を取り戻した!! 年末の76.9kgを下回る76.6kgに到達しました!!!やっと取り戻しました。増えるのは4日間でしたが、減らすのには14日間かかりました。(>_<) 1 ...

減量日記5

今週の結果のまとめ 1月6日(月)82.2kg 1月12日(日)78.4kg 結果、-3.8kg 取り戻せてはいないが、順調であるといっていい!!この調子!! 12月30日(月)から1月5日(日)まで ...

10キロやせて永久キープダイエット

これが出来たらみんな痩せます!!! 食事管理、運動の習慣を身につけずっと続けていくという内容です。筆者がダイエットの習慣をどうやって身につけたかが書かれています。心理学者の先生に相談して習慣化している ...

習慣が10割

良い習慣を身につけたやい人におすすめ ダイエット、筋トレ、英会話、ランニング等々、初めて見たけれどなかなか続かないものである。俺は今のところ、減量、筋トレ、ストレッチ、読書、ブログが続いてるかな。減量 ...

減量日記4

大晦日、お正月、やっぱり勝てないw 12月30日、76.9kg!!おおすげー痩せた感じがする!って喜んでいたのも、つかの間31,1,2,3、4日で82.5kgまで爆増!!+5.6kgどんだけイージーゲ ...

徐脂肪メソッド

これが出来れば、絶対かっこよく痩せる!!! この本に書かれていることが出来れば、必ず痩せます!!筋肉を残しながら、脂肪を減らす。だから、かっこよく痩せていく!!摂取カロリーとPFCバランスこれについて ...

減量日記3

カロリー計算を初めてから17日が経過しました。12月29日(日)朝体重78.8kg、先週の日曜日の体重と比べると-0.1kgうーん微妙なところ。 11月18日体重と比べると、-4.6kg。今週の平均摂 ...

減量日記2

第2回目だよー 今回は2回目の減量日記になります。結果から申しますと 順調です。 グラフを見ての通り、右肩下がりでいい感じです。12月22日(日)の朝体重は78.9kgとなり順調です。11/18の83 ...

減量日記1

減量していく! 11/18よりエクセルに体重、食べたもの、筋トレを入力していくことにしました。 こんな感じ、よく見えないと思いますが・・・体重をグラフにしたら こんな感じです。うーん減っていませんねw ...

マイプロテイン

マイプロテインのフレーバーレビュー

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