減量 読書

10キロやせて永久キープダイエット

これが出来たらみんな痩せます!!!

食事管理、運動の習慣を身につけずっと続けていくという内容です。筆者がダイエットの習慣をどうやって身につけたかが書かれています。心理学者の先生に相談して習慣化しているところに特徴があります。本を読み進めながら一緒にやっていくと、きっと痩せることが出来るでしょう。カロリー制限はやっているけどPFCバランスを気にしていないところは少し残念なところですが。アマゾンプライムで無料で読むことが出来ます。

同感な金言を一つ

おなかがいっぱいなのにさらに食べるなんて、苦痛でしかないじゃないか

いつもおなかいっぱい食べてる俺にも金言です。この本を読む前にも痩せている友達に言われて、おお、そうか!って思いました。なかなか実行に移せませんでした。今は、習慣化しようと頑張っています。

DSC_0046

 

-減量, 読書

PAGE TOP

Copyright© ゆうBLOGS , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.